Impossible Workout 2024
- Trio Fitness Training

- Apr 22, 2024
- 2 min read
Updated: Oct 5, 2024
In 2022 we released the Impossible Workout 2022 - Our Christmas Gift To You. A bunch of athletes, such as yourself, tried it. Some scaled it, some tried the whole thing...but only 1 actually beat it. Congrats to James Kelly who messaged us after we released the workout and said he beat it.

Try to beat this workout, and feel free to scale it if needed. Tell us how it goes - we'd love to hear/see about it! Those who did 2022's Impossible Workout (even scaled) got an awesome workout and a good test of their fitness level. If you want to post about the workout, you can tag us on Instagram & Facebook with @triofitnesstraining and use the hashtag #impossibleworkout2024 . And hey, even if you don't beat the workout in 23 mins, we'd love to see your attempt, so post those videos!
At Trio Fitness Training, we offer programming for Obstacle Course Racing, Hybrid, and Tactical athletes. Now is the time to sign up and start your training. We'd love to work with you. Our programming is custom built to each athlete and is structured to help them reach their goals.
THE WORKOUT:
23 Minutes to Complete - once you begin, the clock runs continuously without pause for any reason until it reaches 23 minutes. Your clock starts when you touch the Skierg. Obviously, it would be smart to set all equipment and machine settings up in advance.
Exercises must be completed in the order listed, and reps/distances listed.
Exercise 1: 2,000 Meter Skierg
Exercise 2: 30 Pullups (full arm extension at the bottom, chin over the bar at the top)
Exercise 3: 25 Alternating Dumbbell Snatches Per Arm (Men - 50lbs, Women - 30lbs)
Exercise 4: 4,000 Meter Rower
Good Luck, and Happy Training!



XX88 mình mới ghé thử vì thấy mọi người hay nhắc, chủ yếu vào xem bố cục chứ không ngồi nghiên cứu kèo gì. Cảm giác đầu tiên là trang nhìn khá thoáng, kéo xuống không bị rối mắt vì các phần được chia khối rõ ràng. Mình có để ý mục thể thao có gom theo mấy sảnh như BTi với Saba Sports nên nhìn phát là biết chỗ nào dành cho ai hay chơi thể thao. Chữ với tiêu đề cũng đặt vừa phải, không kiểu nhồi một đống thông tin vào một màn hình nên lướt nhanh vẫn nắm được đang ở mục nào. Nói chung giao diện cho cảm giác “dễ thở”, nhất là cách họ…
ok8386 mình thấy bạn bè nhắc hoài nên rảnh vào nghía thử cho biết, kiểu xem giao diện có dễ dùng không. Vừa mở lên là thấy họ làm khá gọn, nền nhìn sạch, chữ nghĩa rõ ràng nên không bị ngợp. Mình lướt trên điện thoại mà các mục vẫn vừa màn hình, bấm qua lại không phải phóng to thu nhỏ gì, cảm giác tối ưu ổn. Có một đoạn giới thiệu về giấy phép khung pháp lý để ngay chỗ dễ thấy, đọc lướt cũng hiểu họ muốn nhấn mạnh chuyện minh bạch. Mình không ngồi soi sâu nội dung, nhưng cách họ chia khối thông tin trên trang nhìn “ít mà đủ”, kéo xuống vẫn mượt.…
kèo nhà cái mình thấy mọi người nói hoài nên cũng ghé thử xem giao diện ra sao. Mình không đọc kỹ nội dung lắm, chủ yếu lướt kiểu người dùng bình thường coi có dễ nhìn không. Cảm giác đầu tiên là trang làm khá thoáng, chia thành từng khối rõ ràng nên kéo xuống không bị rối, nhìn là biết đang ở đoạn nào. Thanh menu đặt ngay chỗ dễ thấy, bấm qua lại nhanh, không phải mất công tìm. Mấy chỗ hiển thị thông tin dạng bảng cột cũng gọn, chữ không bị dính vào nhau nên đọc lướt vẫn ổn. Nói chung vào vài phút là quen tay, vì các khối nội dung được tách rõ…
hi88 mình thấy mọi người nhắc nhiều nên cũng ghé thử cho biết, kiểu vào xem giao diện với cách họ trình bày thông tin thôi. Ấn tượng đầu là trang nhìn sáng sủa, chia mục khá rõ nên kéo xuống không bị ngợp chữ. Mình có lướt qua phần giới thiệu về độ uy tín với mấy đoạn nói về bảo mật mã hóa dữ liệu, đặt ngay chỗ dễ thấy nên đọc nhanh vẫn hiểu họ muốn nhấn gì. Menu thì nằm đúng kiểu quen tay, bấm qua lại mượt, không phải mò lâu mới ra phần cần xem. Nói chung cảm giác là họ sắp xếp nội dung theo từng khối gọn gàng, đặc biệt mấy box…
hitclub bữa mình lướt thấy người ta nói nhiều quá nên ghé vào coi thử cho biết, kiểu xem giao diện thôi chứ không đào sâu gì. Vừa vào là thấy họ chia nội dung theo từng khối khá gọn, kéo xuống không bị ngợp chữ. Có đoạn giới thiệu kèm mấy số liệu cập nhật theo ngày (mình thấy ghi mốc 01 06 2026) nên cảm giác trang này có chịu khó làm mới thông tin chứ không để cũ mèm. Mình cũng thích cái chỗ họ để mục link tải cho iOS Android khá lộ, nhìn phát biết nằm đâu, khỏi phải bấm vòng vòng. Nói chung tông chữ với tiêu đề tách bạch, đọc nhanh vẫn nắm…